کھیلوں کے لیے تال کی موسیقی

یہ کوئی راز نہیں ہے کہ کھیل کھیلنے کے لیے ایک خاص مقدار میں جسمانی محنت کی ضرورت ہوتی ہے، اور بعض اوقات اس حد تک جو پیشہ ور کھلاڑیوں کے لیے ممکن ہے۔

بہت سے ماہرین متفقہ طور پر دعوی کرتے ہیں کہ سریلی، تال کی موسیقی مشقوں میں مطلوبہ رفتار کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہے۔ لیکن، جیسا کہ آپ جانتے ہیں، موسیقی بہت متنوع ہے۔ کچھ مخصوص مشقوں کو انجام دینے پر مثبت اثر ڈال سکتے ہیں، جبکہ دیگر، اس کے برعکس، آپ کی سانس لینے یا تال میں خلل ڈال سکتے ہیں۔

ماہرین نے ثابت کیا ہے کہ کھیلوں کے لیے تال پر مبنی موسیقی استعمال کی جانے والی کیلوریز کی مقدار کو بڑھاتی ہے اس حقیقت کی وجہ سے کی جانے والی مشقوں کی وضاحت اور طاقت میں اضافہ ہوتا ہے۔ کھیلوں کے لیے تال کی موسیقی انسانی جسم کو متحرک کرتی ہے، اسے پوری صلاحیت کے ساتھ کام کرنے پر مجبور کرتی ہے، ہر ورزش کے لیے زیادہ سے زیادہ کوشش کا اطلاق کرتی ہے۔

کھیل کے لیے موسیقی کا انتخاب

موسیقی تال میں ہونی چاہیے، کیونکہ اس سے مشقوں کی رفتار متاثر ہوتی ہے۔ اور ایک اور اہم حقیقت: موسیقی لازمی طور پر کھلاڑی کے ذائقہ کے مطابق ہونی چاہیے، ورنہ اس کا تاثر اور اثر صفر ہوگا۔

رن. ہلکی شام کی سیر کے لیے، آرام دہ تال لیکن ٹھوس دھڑکنوں کے ساتھ موسیقی بہترین موزوں ہے۔ قدموں کی رفتار اور سانس لینے کی شرح ان پر منحصر ہے۔ تیز دوڑ کے لیے، آپ کو ایسی موسیقی کا انتخاب کرنا چاہیے جو دھماکے اور ایڈرینالین کے اضافے کا سبب بن سکتا ہے، جو آپ کو زیادہ سے زیادہ رفتار سے سپرنٹ کا فاصلہ طے کرنے کی اجازت دے گا۔

بیرونی تربیت۔ تازہ ہوا میں کھیلوں کے میدان پر مشقیں کرنے کے لیے، متوازی سلاخوں اور افقی سلاخوں کا استعمال کرتے ہوئے، اصولی طور پر، کھیلوں کے لیے کوئی بھی تال موسیقی موزوں ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ کھلاڑی اسے پسند کرتا ہے، اس کی روح کو اٹھاتا ہے اور اسے طاقت دیتا ہے.

صحت. فٹنس کلاسز کے لیے موسیقی کو تکرار کی تعداد گننے میں سہولت فراہم کرنی چاہیے۔ بغیر وقفے کے دھنوں کو منتخب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے تاکہ ورزش کی مجموعی تال میں خلل نہ پڑے۔ مشقوں میں جہاں طاقت اور کارڈیو باری باری ہوتا ہے، آپ کنگنی تال کے ساتھ کمپوزیشن کا انتخاب کر سکتے ہیں۔

بجلی کا بوجھ اس قسم کی تربیت کے لیے، ایک واضح تال اور زیادہ تیز رفتار نہ ہونے کے ساتھ بھاری موسیقی موزوں ہے۔ یہ آپ کو واضح طور پر ورزش پر توجہ مرکوز کرنے اور اسے زیادہ مؤثر طریقے سے انجام دینے کی اجازت دیتا ہے، زیادہ اثر اور حتمی نتائج کے ساتھ۔

ہر قسم کی نہیں، ہر موسیقی نہیں۔

لیکن ٹیم کے کھیلوں کے لیے تال کی موسیقی بالکل بھی قابل قبول نہیں ہے۔ اس کا بالکل الٹا اثر پڑے گا: کھلاڑیوں کی توجہ ہٹانا، ارتکاز میں خلل ڈالنا اور بالآخر کھلاڑیوں کے اعمال میں اختلاف پیدا کرنا۔

امریکی سائنسدانوں نے ایک تحقیق کی جس میں اس بات کی تصدیق کی گئی ہے کہ کھیلوں کے لیے تال پر مبنی موسیقی موسیقی کے بغیر تربیت کے مقابلے میں ورزش کی تاثیر کو 23 فیصد تک بڑھا سکتی ہے۔ لیکن ایسے نتائج صرف اسی صورت میں حاصل کیے جاسکتے ہیں جب موسیقی کو ہر لحاظ سے درست طریقے سے منتخب کیا جائے۔ اس کے علاوہ، یہ نہ بھولیں کہ کھیلوں کے لیے موسیقی کا انتخاب کرتے وقت، آپ کو سب سے پہلے ذاتی ترجیحات کے مطابق رہنمائی کرنی چاہیے، اور اس کے بعد ہی کھیل کی قسم پر توجہ دیں۔

آخر میں، خوبصورت موسیقی کے ساتھ انتہائی کھیلوں کا ویڈیو کلپ دیکھیں: