اسے لے لو

مجھے امید ہے کہ گانے پر پہلا مضمون، "ہر کوئی گا سکتا ہے"، نے آپ کو حیرت اور خطرات سے بھرا راستہ اختیار کرنے کی ترغیب دی ہے، جو گانا ہے۔ حیرت سے بھرا تو سمجھ میں آتا ہے، لیکن خطرات سے بھرا کیوں؟

کیونکہ جاری ہونے والی آواز کا اثر ڈیپتھ چارج کی طرح ہوتا ہے۔ جب آپ اپنی آواز کو اپنے جسم کے ان تمام حصوں میں داخل ہونے دیتے ہیں جن کے ہلنے یا گونجنے کا آپ کو کبھی شبہ نہیں ہوتا ہے، تو وہ ان جذبات سے آزاد ہو جاتے ہیں جو جسمانی طور پر ان میں اپنی جگہ پاتے ہیں، اور اس توانائی کے لیے رکاوٹ پیدا کر دیتے ہیں جو ہمارے جسم میں آزادانہ طور پر حرکت کرنا چاہتی ہے۔ . جذبات کا سامنا کرنا، تاہم، کسی وجہ سے ہم نے بلاک کرنے کا فیصلہ کیا، گلوکار کے کام کا سب سے مشکل حصہ ہے۔ پھر ہم ناقابل بیان افسوس، خوف، غصے اور جارحیت کے ساتھ کام کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ایک ایسے شخص میں غصے کا پتہ لگانا جو خود کو امن کے فرشتے کے طور پر دیکھتا ہے اور اس تصویر کو خراب کرنے سے ڈرتا ہے، نہ صرف ان جذبات کو اپنے آپ کو ظاہر کرنے دینا ہے، بلکہ سب سے زیادہ اپنے بارے میں اپنے عقائد کو بدلنا ہے۔ یہ وہ خطرہ ہے جس سے میں نے یہ مضمون شروع کیا تھا۔ بلاشبہ، آئیے ان کو اقتباس کے نشانات میں استعمال کریں، کیونکہ صرف آپ کی آواز کی تلاش میں کوئی خطرناک چیز نہیں ہے۔ خطرہ صرف اپنے اور ہماری آواز کے بارے میں ہمارے پرانے خیالات کو متاثر کرتا ہے، جو کام کے زیر اثر غائب ہو جاتے ہیں، نئے کو جگہ دیتے ہیں۔

"تبدیلیوں کے لیے تیاری اور انھیں قبول کرنے کی ہمت نہ صرف گلوکار بلکہ ہر موسیقار کے کام کا ایک لازم و ملزوم عنصر ہے۔"

ٹھیک ہے، لیکن آپ یہ کام کیسے شروع کرتے ہیں؟ میرا مشورہ ہے کہ ایک لمحے کے لیے رک جاؤ۔ یہ وہ وقت ہوسکتا ہے جسے ہم روزانہ ورزش کے لیے وقف کرتے ہیں۔

جب ہم ایک لمحے کے لیے رک کر اپنی سانسوں کو سنتے ہیں تو ہم جس جذباتی حالت میں ہوتے ہیں وہ ہمارے لیے پڑھنے کے لیے واضح ہو جاتا ہے۔ مؤثر طریقے سے کام کرنے کے لیے، یعنی مشغول ہوئے بغیر، ہمیں آرام کی حالت اور اپنے جسم کے ساتھ اتحاد کے احساس کی ضرورت ہے۔ اس حالت میں آواز کے ساتھ کام کرنے میں زیادہ وقت نہیں لگتا، کیونکہ ہمیں ورزش کی مخصوص علامات جیسے تھکاوٹ اور خلفشار سے لڑنا نہیں پڑتا۔

"ذہن پانی کے ایک برتن کی طرح ہے جس کے بارے میں ہم مسلسل چلتے رہتے ہیں۔ پانی ہنگامہ خیز، کیچڑ اور اوور فلو ہے۔ ایسا ہوتا ہے کہ اضطراب سے ہلا ہوا ذہن ہمیں رات کو بھی آرام نہیں دیتا۔ ہم تھک کر اٹھتے ہیں۔ بکھر گیا اور زندہ رہنے کی طاقت کے ساتھ۔ جب ہم کچھ دیر تنہا رہنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو گویا پانی سے بھرا برتن ایک جگہ رکھ دیتے ہیں۔ کوئی بھی اسے منتقل نہیں کرتا، اسے منتقل کرتا ہے، کچھ بھی نہیں جوڑتا ہے۔ کوئی پانی نہیں ملاتا۔ پھر تمام نجاست نیچے تک دھنس جاتی ہے، پانی پرسکون اور صاف ہو جاتا ہے۔ "              

Wojciech Eichelberger

بہت سارے اسکول ہیں جو آرام دہ اور توجہ مرکوز کرنے کی طرف کام کرتے ہیں۔ کچھ گلوکار یوگا، مراقبہ کے ساتھ کام کرتے ہیں، دوسرے چکروں کے ساتھ کام کرتے ہیں۔ میں نے جو طریقہ تجویز کیا ہے وہ غیر جانبدار ہے اور ایک ہی وقت میں بہت سے عناصر پر مشتمل ہے جو مختلف اسکولوں میں ظاہر ہوتے ہیں۔

آپ کو صرف فرش کا ایک ٹکڑا، سونے کی چٹائی یا کمبل کی ضرورت ہے۔ ٹائمر کو سیٹ کریں تاکہ یہ ورزش شروع کرنے کے ٹھیک تین منٹ بعد بجے۔ اپنی پیٹھ پر لیٹیں، ٹائمر شروع کریں اور سانس لیں. اپنی سانسیں گنیں۔ ایک سانس سانس لینا اور چھوڑنا ہے۔ اپنے جسم کے ساتھ کیا ہو رہا ہے اس کا مشاہدہ کرتے ہوئے صرف اس پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں۔ کیا آپ کے بازو تنگ ہیں، نچلے جبڑے کو کیا ہو رہا ہے؟ ان میں سے ہر ایک پر رکیں اور انہیں آرام کرنے کی کوشش کریں۔ جب اسٹاپ واچ آپ کو بتاتی ہے کہ 3 منٹ باقی ہیں، تو سانسیں گننا بند کریں۔ اگر رقم 16 سے کم ہے، تو آپ گانے کے لیے تیار ہیں۔ اگر زیادہ ہیں تو، آپ کی سانس آپ کو آپ کے جسم میں تناؤ کے بارے میں بتاتی ہے جو ہمیشہ سنائی دے گی جب تک کہ آپ اپنی آواز استعمال کریں۔ ہم 16 نمبر سے جتنے آگے ہوتے ہیں، ہمارے جسم میں اتنا ہی زیادہ تناؤ ہوتا ہے۔ اس کے بعد آپ کو 3 منٹ کی سانسوں کے چکر کو دہرانا چاہیے، اس بار سانس لینا جیسے دو بار آہستہ۔ چال یہ نہیں ہے کہ دوگنا سانس لیں بلکہ دوگنا آہستہ سانس چھوڑیں۔

مجھے بتائیں کہ آپ کیا سوچتے ہیں۔ اگلی قسط میں آواز کے ساتھ کام کرنے کے اگلے مراحل کے بارے میں مزید لکھوں گا۔