کنسرٹ کی بہترین حالت، یا اسٹیج پر پرفارم کرنے سے پہلے پریشانی پر کیسے قابو پایا جائے؟

اداکار، خاص طور پر ابتدائی، اکثر نہیں جانتے کہ کارکردگی سے پہلے اپنی پریشانی پر کیسے قابو پانا ہے۔ تمام فنکار کردار، مزاج، حوصلہ افزائی کی سطح اور مضبوط خواہش کی خصوصیات میں ایک دوسرے سے مختلف ہوتے ہیں۔

یہ شخصیت کی خصوصیات، بلاشبہ، صرف جزوی طور پر عوامی بولنے کے مطابق ڈھالنے کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہیں۔ سب کے بعد، سب کے لئے اسٹیج پر ایک کامیاب ظہور اب بھی منحصر ہے، سب سے پہلے، تیاری اور کھیلنے کی خواہش، اور اسٹیج کی مہارت کی طاقت (دوسرے الفاظ میں، تجربہ) پر بھی.

ہر فنکار کو یہ سیکھنے کی ضرورت ہوتی ہے کہ کس طرح پرفارمنس کے لیے خود کو تیار کرنا ہے، آسانی سے داخل ہونے کا طریقہ سیکھنا ہے۔ کنسرٹ کی بہترین حالت - ایک ریاست جس میں خوف اور پریشانی کارکردگی کو خراب نہیں کرتی ہے۔. وہ اس میں اس کی مدد کریں گے۔ طویل مدتی، مستقل اقدامات (مثال کے طور پر، کھیلوں کی تربیت)، اور مخصوص مقامی اقدامات، جو اسٹیج پر جانے سے پہلے فوری طور پر استعمال کیے جاتے ہیں (مثال کے طور پر ، کنسرٹ کے دن کی ایک خصوصی حکومت)۔

فنکار کے عمومی لہجے کے لیے جسمانی سرگرمی

ایک موسیقار کی پیشہ ورانہ ترقی کے عمل میں، یہ ضروری ہے کہ پٹھوں کے سر کو اچھی حالت میں برقرار رکھا جائے۔ ایسا کرنے کے لیے، آپ کو کھیل کھیلنے کی ضرورت ہے: دوڑنا اور تیراکی جیسے کھیل موزوں ہیں۔ لیکن جمناسٹک اور ویٹ لفٹنگ کے ساتھ، ایک موسیقار کو محتاط رہنے کی ضرورت ہے اور ایسے کھیلوں میں صرف تجربہ کار ٹرینر کے ساتھ مشغول ہونا چاہئے، تاکہ غلطی سے کوئی چوٹ یا پٹھوں میں تناؤ نہ ہو۔

اچھی صحت اور کارکردگی، دوسرے لفظوں میں، لہجہ، آپ کو کی بورڈ، کمان، فریٹ بورڈ یا ماؤتھ پیس کے ساتھ جلدی سے رشتہ داری کا ایک خاص احساس دوبارہ پیدا کرنے اور کھیلنے کے عمل کے دوران سستی کے کسی بھی مظہر سے بچنے کی اجازت دیتا ہے۔

کارکردگی سے پہلے پریشانی پر کیسے قابو پایا جائے؟

آنے والے کنسرٹ کے لیے ذہنی اور جذباتی تیاری ایک موسیقار کو عوامی سطح پر اسٹیج پر پرفارم کرنے سے پہلے پریشانی پر قابو پانے میں مدد دیتی ہے۔ خاص نفسیاتی مشقیں ہیں - وہ نہ تو مقبول ہیں اور نہ ہی مؤثر؛ موسیقاروں میں انہیں بہت رسمی سمجھا جاتا ہے، تاہم، وہ کچھ کی مدد کر سکتے ہیں، کیونکہ وہ پیشہ ور نفسیاتی تربیت کاروں کے ذریعہ تیار کیے گئے تھے۔ کوشش کرو!

ورزش 1. آرام دہ حالت میں آٹوجینک تربیت

یہ تقریباً خود سموہن کی طرح ہے۔ اس مشق کے دوران آپ اچھا آرام کر سکتے ہیں۔ آپ کو ایک آرام دہ کرسی پر بیٹھنے اور مکمل طور پر آرام کرنے کی ضرورت ہے (آپ کو کوئی لباس نہیں پہننا چاہئے، آپ کو اپنے ہاتھوں میں کچھ نہیں رکھنا چاہئے، بھاری زیورات اتارنے کی سفارش کی جاتی ہے)۔ اگلا، آپ کو اپنے آپ کو کسی بھی خیالات اور وقت کے احساس سے آزاد کرنے کی کوشش کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ سب سے مشکل چیز ہے، لیکن اگر آپ کامیاب ہو گئے، تو آپ عظیم ہیں! آپ کو دماغ اور جسم کے لئے ایک بز اور حیرت انگیز آرام سے نوازا جائے گا۔

اگر آپ خود کو وقت کی سوچ اور احساس سے آزاد کرنے میں کامیاب ہو گئے ہیں، تو جب تک ہو سکے بیٹھیں – اس دوران آپ آرام کریں گے اور آپ سوچ بھی نہیں سکتے کہ کتنا!

اس کے علاوہ، ماہرین نفسیات کنسرٹ ہال، سامعین اور آپ کی کارکردگی کے عمل کا تفصیل سے تصور کرنے کی تجویز کرتے ہیں۔ یہ مرحلہ دردناک ہے! اسے تبدیل کرنا ہے یا نہیں یہ آپ پر منحصر ہے! بہتر ہے کہ امن کی حاصل شدہ حالت کو خراب نہ کیا جائے۔

ورزش 2۔ کردار کی تربیت

اس مشق کے ساتھ، ایک موسیقار، پرفارمنس سے پہلے بے چینی پر قابو پانے کے لیے، ایک معروف فنکار کے کردار میں داخل ہوسکتا ہے، جو خود پر اعتماد رکھتا ہے، جو اسٹیج پر آرام سے ہے۔ اور اس کردار میں، ذہنی طور پر اپنے ایکٹ کی دوبارہ مشق کریں (یا براہ راست اسٹیج پر جائیں)۔ کچھ طریقوں سے، یہ نقطہ نظر پاگل خانے سے ملتا ہے، لیکن پھر: یہ کسی کی مدد کرتا ہے! تو اسے آزمائیں!

پھر بھی، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ تجاویز کیا ہیں، وہ مصنوعی ہیں. اور فنکار کو اپنے ناظرین اور سامع کو دھوکہ نہیں دینا چاہیے۔ اسے سب سے پہلے، اپنی بات کو معنی سے بھریں۔ - لگن، ابتدائی مبارکباد، اور عوام کو کام کے تصور کی وضاحت اس میں مدد کر سکتی ہے۔ آپ یہ سب کچھ براہ راست اظہار کیے بغیر کر سکتے ہیں: اہم بات یہ ہے کہ اداکار کے لیے معنی موجود ہے۔

اکثر کام کے خیالات درست ہوتے ہیں۔ فنکارانہ کاموں کو مقرر کریں، کچھ فنکاروں کے لئے تفصیل پر توجہ صرف ہے۔ خوف کے لئے کوئی جگہ نہیں چھوڑیں (خطرات کے بارے میں سوچنے کا کوئی وقت نہیں ہے، ممکنہ ناکامیوں کے بارے میں سوچنے کا وقت نہیں ہے - صرف اس بارے میں سوچنے کا وقت ہے کہ کس طرح بہتر کھیلنا ہے اور اپنے اور موسیقار کے خیالات کو زیادہ درست طریقے سے کیسے پہنچانا ہے)۔

اسٹیج ماسٹرز مشورہ دیتے ہیں…

کنسرٹ سے پہلے آخری گھنٹوں میں موسیقار کا برتاؤ اہم ہے: یہ کارکردگی کی کامیابی کا پہلے سے تعین نہیں کرتا، لیکن یہ اس پر اثر انداز ہوتا ہے۔ آرام! ہر کوئی جانتا ہے کہ، سب سے پہلے، یہ مکمل طور پر ضروری ہے اچھی نیند لینا. منصوبہ بندی کرنا ضروری ہے۔ غذا اس طرح کہ دوپہر کا کھانا پہلے سے کھا لیا جائے، کیوں کہ معموری کا احساس حواس کو کمزور کر دیتا ہے۔ دوسری طرف، ایک موسیقار کو تھکاوٹ، تھکاوٹ اور بھوکا نہیں ہونا چاہئے - موسیقار کو ہوشیار، فعال اور قبول کرنے والا ہونا چاہیے۔!

آخری تربیت کے وقت کو محدود کرنا ضروری ہے: آخری تکنیکی کام کنسرٹ کے دن نہیں بلکہ "کل" یا "کل سے پہلے" کیا جانا چاہئے۔ کیوں؟ لہذا، موسیقار کے کام کا نتیجہ کلاس کے بعد صرف دوسرے یا تیسرے دن (رات گزرنا ضروری ہے) ظاہر ہوتا ہے. کنسرٹ کے دن ریہرسل ممکن ہیں، لیکن زیادہ محنت طلب نہیں۔ کسی نئی جگہ (خاص طور پر پیانو بجانے والوں کے لیے) پرفارمنس کی مشق کرنا ضروری ہے۔

اسٹیج پر جانے سے پہلے فوری طور پر کیا کریں؟

ضروری کسی بھی تکلیف سے چھٹکارا حاصل کریں (گرم اپ، ٹوائلٹ جانا، پسینہ صاف کرنا، وغیرہ)۔ ایک ضروری آزاد توڑ: آرام کریں (اپنے جسم اور چہرے کو آرام دیں)، اپنے کندھے نیچے کریں، پھر اپنی کرنسی کو سیدھا کرو. اس سے پہلے، یہ چیک کرنا ضروری تھا کہ کنسرٹ کے لباس اور بالوں کے انداز کے ساتھ سب کچھ ٹھیک ہے یا نہیں (آپ کو کبھی معلوم نہیں ہے - کچھ بے نقاب ہوا)۔

جب آپ کا اعلان کیا جاتا ہے، آپ کی ضرورت ہے ایک مسکراہٹ روشن کرو اور دیکھو! اب یہ دیکھنے کے لیے ارد گرد دیکھیں کہ آیا کوئی رکاوٹیں (قدم، چھت، وغیرہ) ہیں، اور اپنے سامعین کے سامنے آسانی سے اور آسانی سے جائیں! وہ پہلے ہی آپ کا انتظار کر رہی ہے! ایک بار اسٹیج کے کنارے پر چلیں۔ ڈھٹائی سے ہال میں جھانکیں، سامعین کی طرف صرف ایک بار مسکرائیں، کسی کو دیکھنے کی کوشش کریں۔. اب آرام سے بیٹھیں (یا کھڑے ہو جائیں)، کلیدی سلاخوں کا تصور کریں (صحیح ٹیمپو حاصل کرنے کے لیے)، اپنے ہاتھ تیار کریں اور شروع کریں… آپ کے لیے اچھی قسمت!

اسٹیج کی گھبراہٹ کا بھی ایک مثبت پہلو ہوتا ہے، پریشانی اس بات کی نشاندہی کرتی ہے کہ موسیقار کو اس کے بجانے کا ایک اہم نتیجہ ہے۔ پہلے سے ہی اس حقیقت سے آگاہی بہت سے نوجوان ہنرمندوں کو وقار کے ساتھ برتاؤ کرنے میں مدد دیتی ہے۔